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西瓜子仁的热量和减肥功效

别名:

热量:556 大卡(100克)

分类:坚果、大豆及制品

介绍

为双子叶植物药葫芦科植物西瓜的种仁,西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一,是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

营养价值

1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;
2. 西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;
3. 含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。

食用效果

西瓜子性味甘寒,具有利肺,润肠,止血,健胃等功效。

适用人群

一般人群均可食用
适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

磷(毫克)818 热量(大卡)556

钾(毫克)186 脂肪(克)45

蛋白质(克)32 维生素E(毫克)27

硒(微克)11 钠(毫克)9

>> 详细

碳水化合物(克)8 铁(毫克)4

烟酸(毫克)1 镁(毫克)1

锰(毫克)1 维生素A(微克)0

铜(毫克)0 锌(毫克)0

胡罗卜素(微克)0 钙(毫克)0

维生素C(毫克)0 核黄素(毫克)0

硫胺素(毫克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

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