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夏天游泳注意事项 酒后勿游

发布日期:2019-06-14 22:37:15来源:

夏天游乃解暑妙招,且能强身健体,实乃居家必备之利器,but夏天游泳也得注意哦!

不要暴晒

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长时间暴晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

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不要暴晒

控制时间

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入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。

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控制时间

注意保暖

3

在离开泳池后,由于温度较高,蒸发活跃,身体上的水迅速蒸发带走身体热量,此时很容易着凉感冒,应及时处理。

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注意保暖

降低温差

4

夏季温度高,体温随之而高,体温和水温温差较大,直接游泳体温极速下降,血管快速收缩,对心脏压力很大,在游泳前应进行淋浴,减小温差再进行游泳。

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降低温差

夏天游乃解暑妙招,且能强身健体,实乃居家必备之利器,but夏天游泳也得注意哦!

酒后勿游

5

夏季啤酒是很常见的饮料,在饮酒后游泳,酒精会刺激人的大脑,导致人的意识模糊,神经传递迟缓,行动缓慢,如果下水之后,无法控制自己的行动,极易发生危险,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游泳意外发生的机会。

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酒后勿游

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